原因その２「運動不足」

便利になりましたし、時間節約のために 

車の移動などで歩かない。

エレベーター・エスカレーターを

使います。

「運動不足」が体を硬くする？

なぜかというと・・・

動く機会が少なくなったので、筋が伸張（しんちょう：のびること）

されることが少なくなりました。

何が大切かというと

運動することで、伸び縮みされ

「筋膜の柔らかさが保たれる」＝「筋膜が硬くなるのを防げる」のです。

スポーツの分野ではストレッチはいろんな種類があります。

動きながらやるのをダイナミックストレッチ（ラジオ体操みたいな動き）

運動すると自然と筋が伸張されるのです。

要するに軽くストレッチされるんです。

これも程度は異なりますが、同じことです。

筋膜の硬化だけでなく

運動不足の問題は、全身の循環不全、心臓の負荷、気力の低下、低体温など

人間らしくない身体の状態になっていくことです。

普遍的な自然の摂理です。

筋膜がどうやって再生しているか知ってますか？

繊維芽細胞を刺激されることで

筋膜のもととなるコラーゲン繊維を作り出します。